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红烧鳝鱼做法

文章分类：营养美食作者：0 来源：互联网发布时间：2015/9/17 9:25:16 推荐给朋友

原料：
　　净鳝鱼片500克，大蒜75克，郫县豆瓣40克，精盐2克，酱油15克，葱段10克，姜片10克，味精1克，水豆粉15克，鲜汤400克，熟菜油100克，料酒10克。
做法：
　　1、鳝鱼洗干净，切成6厘米长的段。独头大蒜去外皮、洗净，放入冷水锅内煮熟（或蒸熟）待用。豆瓣剁细。
　　2、炒锅置旺火上，放油烧至七成热，放入鳝鱼炒至断生，加豆瓣、姜片、葱段炒香至油呈红色时，加鲜汤、酱油、盐、大蒜烧沸入味至软熟，放味精、水豆粉待收汁后起锅装盘即成。
红烧鳝鱼操作要领：
　　1、鲜段长短一致，煸炒断生加豆瓣须炒出香味后再加鲜汤。
　　2、独头大蒜先经预热处理，能缩短烹制时间，增加菜肴风味。
关注健康,姜莱头道菜友情提醒：
　　1、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；
　　2、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；
　　3、鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。

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